CAPELL'YOGA

Anne-Claire Gautier-Ricaud, affiliée à l'IFY (Institut Français de Yoga)

J'enseigne dans la lignée de T. Krishnamacharya (1888-1989 Enseignant d’avant-garde, philosophe, yogi, thérapeute) et TKV Desikachar (l’un de ses fils) des programmes de yoga composés de postures (mudra & āsana du Hatha yoga) accompagnés de techniques du souffle (prāṇāyāma), de moments de relaxation et de méditation, de sons et chant védique (mantra). Un combiné d’exercices de Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Nada Yoga qui invite à passer de l’activité extérieure vers une ambiance intérieure de calme intime et bienveillant avec soi-même.

Yaëlle Patry, Professeur de Yoga formée par la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga) et au Yoga Nidra (école de Mathieu), Kavalyadham en Inde.

J'enseigne le Hatha Yoga selon la tradition de Mahesh et de Cyrus Fay son successeur (IFVY, Institut Français de Varma Yoga). Sri Mahesh a créé la 1ère fédération de Yoga traditionnel en France. C'est un yoga où le symbolisme, le souffle sont nos guides dans la posture. Les postures (asanas) sont variées et les variantes permettent de s'assouplir en profondeur, de visiter des "espaces "en soi et/ou de Soi, de plus en plus légers et apaisés. 

Le cours se termine par une relaxation accompagnée des sons, qui vibrent en nous, et nous font vibrer. Cela permet d'intégrer les bienfaits des postures.

Hélène Genty est diplômée de la Fédération Française des Ecoles de Yoga (FFEY) depuis 2008. Elle a été directement formée par Christian Tikhomiroff: https://www.natha-yoga.fr/, également auteur du Banquet de Shiva (Ed. Dervy).

Je vous invite à partager des séances de hatha-yoga (branche Natha), pour plus de centrage, de stabilité intérieure, mais aussi de puissance, de souplesse et de légèreté. La séance commence toujours par un temps pour permettre aux participants de se centrer (relaxation, souffle), puis nous poursuivons avec des postures, alliées au souffle, pour finir par une pratique de concentration, méditation ou relaxation, parfois accompagné du son d'un bol tibétain.

En toute simplicité, nous ne cherchons pas la perfection de la posture, mais à les ressentir, permettant au souffle de s'installer et à l'énergie de s'éveiller. Venez partager un beau moment d'intériorité, profond et subtil, dans la joie et le plaisir !

Séance de yoga du lundi matin :

Soignante de métier, inscrite dans un cursus de Yoga Thérapeute (à L’IDYT) et initialement formée à l’IFY ("Institut Français de Yoga": lignée de KRISHNAMACHARYA et TKV DESIKACHAR), le yoga, proposé ici, est résolument tourné vers la santé et fait preuve d’adaptations (issues du Yoga Iyengar).

Ici la justesse des postures et du souffle sont privilégiés.

Une pratique régulière du yoga induit souvent, une amélioration de la souplesse, de l’équilibre, du souffle, entrainant des répercussions positives sur tous les systèmes de l’organisme, à tout âge de la vie.

Une séance de yoga est un moment pour être à l’écoute de soi, durant lequel sont pratiqués, dans la détente et de façon progressive, des postures, des respirations spécifiques (pranayama), des sons, des méditations, des relaxations, des mantras.

A la fin de chaque pratique, une relaxation guidée, accompagnée de sons est proposée pour clore la séance en douceur.

Pour pratiquer, vous avez besoin d' un tapis de Yoga, d'une ou deux brique(s) de yoga, d'un coussin, une petite couverture.

Séance de yoga séniors séniors du jeudi matin :

Soignante de métier, inscrite dans un cursus de Yoga Thérapeute (à L’IDYT) et initialement formée à l’IFY ("Institut Français de Yoga": lignée de KRISHNAMACHARYA et TKV DESIKACHAR), au "Yoga des ainés" (avec Jean Yves DEFFOBIS, Formateur IFY).

Le yoga, proposé ici, est résolument tourné vers la santé et fait preuve d’adaptations sur chaise si besoin (inspiré de la méthode canadienne de Carole Morency : "Yoga Tout").

Cette méthode permet de prendre le temps d'aller vers la posture de façon adaptée.

Pratiquer avec assiduité, elle a pour vocation de maintenir l'état de santé le plus longtemps possible et notamment, la mobilité, l'équilibre, le souffle.

Elle permet également de créer ou maintenir du lien social, en pratiquant, dans la bonne humeur, au sein d'un petit groupe (maximum 11 personnes).

La séance se termine par une relaxation guidée, accompagnée de sons, sur tapis ou bien sur chaise, afin de terminer la séance en douceur.

Vous aurez besoin d'un tapis de yoga (le plus adhérent possible), d'une ou deux brique(s) de yoga, d'une petite couverture et d'un petit coussin.