TOP FORME
Site officiel : http://www.topforme.net


RENSEIGNEMENTS :

Présidente : Gaëlle Hébert

Bureau Top Forme :
RDC - 1ère porte à gauche dans le couloir
Complexe sportif de la Coutancière
Allée des Favrières, LA CHAPELLE-sur-ERDRE.
Tél/Fax : 02.51.12.34.20
Email : topformetop@wanadoo.fr


Top Forme compte 1400 adhérents, dont plus de 82% de femmes.
Chaque semaine, 53 cours sont dispensés dans la salle de La Coutancière, et 1 cours à la résidence Le Ploreau.

On peut s'inscrire toute l'année et changer de cours à son gré d'une semaine sur l'autre.

ACTIVITES :

  • Gymnastique enfants de 3 à 13 ans
    (Les enfants de trois ans doivent être scolarisés).
    Gymnastique sans compétition au sol et sur agrès (poutre, barres parallèles et asymétriques,trampoline, cheval d'arçon).
    Les agrès sont adaptés à l'âge des enfants. Les enfants sont répartis par tranches d'âge et/ou par niveau: 3-4 ans (petite et moyenne section), 4-5 ans (moyenne et grande section), 5-6 ans (grande section et CP), 7-8 ans (CE1 et CE2), 8-9 ans (CE2 et CM1)et 10 ans et plus (CM2 et collège).

  • Abdos fessiers et Cuisses/abdos/stretch
    Tonification localisée à ces parties du corps, en musique.

  • Body-sculpt
    Le Body-sculpt est un cours visant à renforcer et à sculpter principalement le buste et les fessiers à l'aide d'élastiques.

  • Culture physique
    Gymnastique adultes, dispensée sans musique, sous forme de circuit training.

  • Gymnastique
    Renforcement musculaire généralisé, en musique et d'intensité moyenne, avec éventuellement utilisation d'haltères, de steps, de bâtons, de lests, de ballons etc.

  • Gymnastique douce
    Pour les personnes qui débutent ou reprennent une activité physique après un arrêt plus ou moins long et pour les seniors.

  • Gym-step
    Gymnastique moderne et tonique, en musique, sur step, avec travail cardio-musculaire.

  • L.I.A. (Low Impact Aerobic)
    Travail en musique, à base d'enchaînements chorégraphiés, axés sur la synchronisation des mouvements et demandant une concentration soutenue.

  • Pilates
    Méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par un placement précis, des mouvements lents et contrôlés, une respiration maîtrisée et fluide et un travail sur la concentration.

  • Qi Gong Daoyin
    Le Qi Gong (prononcez "tchi kong") est une gymnastique traditionnelle chinoise de santé. Le Daoyin est une méthode qui se base sur des enchaînements de mouvements lents, le respiration et la concentration. Il favorise la souplesse, le calme et le bien-être. Franck est membre de la fédération de Qi Gong.

  • Stretching
    Mouvements d'étirements très contrôlés, en musique. Améliore la souplesse et participe à la détente générale.

  • Stretch bien-être
    Recherche de bien-être en s'appuyant sur différentes techniques qui aboutissent à la détente musculaire, à l'amplitude articulaire et à la relaxation.

  • Yoga
    Le yoga est un moyen de se recentrer, de se retrouver ou tout simplement de faire une pause. A base de postures, il apaise et calme le mental. Catherine conseille de suivre ce cours avec assiduité.

  • Zumba
    La zumba est un programme de fitness colombien très tonique s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines.


RESIDENCE LE PLOREAU

  • Gymnastique seniors, le jeudi de 9h45 à 10h45, avec Franck.
    Gymnastique très douce particulièrement adaptée aux seniors, accessible à tous les adhérents.

INSCRIPTIONS SAISON 2016/2017:

  • Cotisation annuelle:
    Public Prix
    Gym mixte adultes
    1 ou 2 cours par semaine
    110 €
    Gym mixte adultes
    3 cours et plus par semaine
    156 €
    Gym enfants
    1 cours par semaine
    100 €
  • Modalités :
    • Adhésion annuelle non remboursable: 11€ inclus dans la cotisation
    • Supplément de cotisation annuelle pour les personnes résidant hors de La Chapelle-sur-Erdre: 10€
    • Possibilité de payer en plusieurs fois.
    • Chèques Vacances et Coupons Sport ANCV acceptés.
    • Tarif préférentiel pour les demandeurs d'emploi sur justificatif.
    • Tarif dégressif à partir de la 2ème inscription dans une même famille (même adresse).
    • Des bons à valoir peuvent être accordés par le CCAS en fonction de vos revenus.Faire la demande auprès du CCAS en juin et septembre.


    • Documents à fournir :
      • Un certificat médical daté à partir de juin 2016.
      • Une photo d'identité récente format 4/3 en couleur
      • La fiche d'inscription peut être remplie sur place. Seuls les dossiers complets seront acceptés. Pensez à prendre rendez-vous chez votre médecin en juin-juillet-août.
    • Dates et lieux d'inscription :
      • Par Internet à partir du 1er juin 2015 sur www.topforme.net.
        • Aux permanences du mercredi 07/09/2016 jusqu'au 28/09/2016:
          Lundi, mercredi, vendredi de 17h à 19h et le samedi de 10h à 12h
          dans la salle de réunion à l'étage du complexe de la Coutancière.
          • Lors de la Vitrine le samedi 03 septembre 2016 à Capellia (9h-17h).
          • Au bureau à partir du 3 octobre 2016

      • Début des cours le lundi 05 septembre 2016. Pas de cours pendant les vacances scolaires, le lundi de Pâques, le 1er et le 8 mai,le pont de l'Ascension, le lundi de la Pentecôte et lors de certaines manifestations (ex: Handi'Chap) organisées par la ville (la salle étant municipale).
    • Pour consulter le planning, rendez-vous sur notre site: www.topforme.net
Page mise à jour le 01/09/2016

 Entraînements : 
Espace forme de la Coutancière
  • Le Lundi de 12h30 à 13h30, de 14h00 à 21h30
  • Le Mardi de 09h00 à 12h00, de 14h00 à 21h15
  • Le Mercredi de 09h00 à 12h00, de 13h30 à 21h30
  • Le Jeudi de 09h00 à 12h00, de 12h45 à 13h30, de 14h00 à 20h45
  • Le Vendredi de 09h00 à 11h45, de 14h00 à 20h30
  • Le Samedi de 09h00 à 11h45

 Bureau du Club : 
Présidente : Gaëlle HEBERT
Secrétaire : Marie-Anne MOULET
Trésorière : Suzanne NOTELET



 Évènements :  

 News :  

2014Février10
STAGES VACANCES D'HIVERTop Forme

ZUMBA :

Stéphanie vous propose de découvrir la Zumba, sport de fitness colombien s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés de danses latines.
Lieu : Salle de gym Top Forme.
Attention : nombre de places limitées à 50.
  • Le samedi 1er mars 2014 de 14h45 à 15h45, stage adultes (15 ans et +)
  • Le samedi 1er mars 2014 de 16h00 à 17h00, stage parents-enfants à partir de 7 ans
POUR S'INSCRIRE :
  • Rendez-vous au bureau (1ère porte à gauche, dans le couloir) du 10 au 28 février inclus. En cas d'incompatibilité d'horaire, possibilité de déposer le règlement dans la boite aux lettres, avec vos nom, prénom et adresse mail.
    Attention : il n'y aura pas d'inscription les jours de stage.
  • Tarifs :
    • adhérent : 5 € le stage.
    • non adhérent : 3 € d'adhésion + 5 € le stage + certificat médical obligatoire à l'inscription.
  • Il faudra un minimum de 13 participants pour que le stage ait lieu. Si ce n'est pas le cas, nous vous rembourserons.
  • Aucun remboursement ne sera effectué si absence pour convenance personnelle.
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